blank

SYSTEM SZKOLENIA
UKS 24

Od pierwszych ruchów w wodzie do sportowych sukcesów.

Nasz system szkolenia prowadzi dzieci i młodzież krok po kroku –
od nauki pływania, przez rozwój sportowy, aż do poziomu wyczynowego.
Stawiamy na technikę, systematyczność i pasję.

NAUKA PŁYWANIA

Bezpiecznie i skutecznie uczymy pływać dzieci od 5. roku życia. Budujemy pewność w wodzie i solidne podstawy techniczne.

SZKOLENIE SPORTOWE

Systematyczny rozwój umiejętności, trening sportowy i starty w zawodach na każdym etapie zaawansowania.

UKS 24 TALENT

Program wsparcia dla najbardziej zaangażowanych zawodników – dofinansowania, sprzęt, konsultacje i obozy sportowe.

WYCHOWANIE PRZEZ SPORT

Kształtujemy charakter, uczymy dyscypliny, szacunku, współpracy i zdrowej rywalizacji.

Nauka pływania

ETAP I

PIERWSZY
START
5-7 lat

• oswajanie z wodą
• bezpieczeństwo
• nurkowanie
• poślizgi, skoki do wody
• podstawy pływania

Cel: samodzielność
ETAP II

MŁODY
PŁYWAK
7-10 lat

• kraul
• grzbiet
• prawidłowy oddech
• koordynacja
• wytrzymałość podstawowa

Cel: swobodne pływanie 25-50m
ETAP III

DOSKONALENIE
PŁYWANIA
8-12 lat

• wszystkie style
• nawroty
• starty
• technika sportowa
• zadania treningowe

Cel: przygotowanie do sekcji
ETAP IV

PRZYGOTOWANIE
SPORTOWE
8-12 lat

• doskonalenie techniki
• wdrożenie do treningu
• nauka rywalizacji
• odpowiedzialność i samodzielność

Cel: kwalifikacja do sekcji

Szkolenie sportowe

ETAP V

SZKOLENIE
MŁODZIKA
8-10 lat

• 3-4 treningi w tygodniu
• systematyczność
• nauka treningu
• wszechstronny rozwój
• pierwsze starty

PRIORYTET
technika
ETAP VI

ROZWÓJ
SPORTOWY
10-13 lat

• 4-6 treningów w tygodniu
• rozwój wytrzymałości
• doskonalenie techniki sportowej
• cykle wojewódzkie

PRIORYTET
rozwój
ETAP VII

SZKOLENIE
ZAAWANSOWANE
13-16 lat

• 6-8 treningów w tygodniu
• specjalizacja
• przygotowanie do startów
• wyniki sportowe
• zawody ogólnopolskie

PRIORYTET
wyniki
ETAP VIII

SZKOLENIE
WYCZYNOWE
16+ lat

• 7-10 treningów w tygodniu
• finały MP
• kadra wojewódzka
• kadra narodowa
• realizacja celów sportowych

PRIORYTET
pełny potencjał

Filary szkolenia UKS 24

TECHNIKA

Fundament szkolenia. Rozwijamy poprawność, precyzję i efektywność ruchu.

SPRAWNOŚĆ

Rozwijamy szybkość, koordynację, sprawność oraz wytrzymałość ogólną.

CHARAKTER

Uczymy odpowiedzialności, współpracy, szacunku i zdrowej rywalizacji.

SPORT

Przygotowujemy do rywalizacji sportowej oraz realizacji indywidualnych celów.

Jak odbywa się awans?

Awans pomiędzy etapami szkolenia odbywa się na podstawie:

  • umiejętności pływackich
  • zaangażowania i systematyczności
  • gotowości do kolejnego etapu szkolenia
  • opinii trenera prowadzącego

Wiek ma charakter orientacyjny. O przydziale do grupy decyduje przede wszystkim poziom umiejętności zawodnika.

UKS 24 TALENT
Program wspierania rozwoju zawodników

Wspieramy zaangażowanych zawodników w rozwoju sportowym poprzez dodatkowe możliwości szkoleniowe, wsparcie organizacyjne i udział w wydarzeniach sportowych.

Zawody

Obozy

Sprzęt

Konsultacje

Dowiedz się więcej

Regulaminy

Regulamin NAUKI PŁYWANIA

Regulamin SEKCJI PŁYWACKIEJ

REGULAMIN WYJAZDÓW

PROGRAM UKS 24 TALENT

KODEKS ZAWODNIKA UKS 24