System szkolenia UKS 24
Od pierwszych ruchów w wodzie do sportowych sukcesów.
Nasz system szkolenia prowadzi dzieci i młodzież krok po kroku — od nauki pływania, przez rozwój sportowy, aż do poziomu wyczynowego. Stawiamy na technikę, systematyczność i pasję.
System, który prowadzi dalej
Każdy etap ma swój cel. Każdy trening buduje kolejny.
Nauka pływania
Bezpiecznie i skutecznie uczymy pływać dzieci od 5. roku życia. Budujemy pewność w wodzie i solidne podstawy techniczne.
Szkolenie sportowe
Systematyczny rozwój umiejętności, trening sportowy i starty w zawodach na każdym etapie zaawansowania.
UKS 24 Talent
Program wsparcia dla najbardziej zaangażowanych zawodników – dofinansowania, sprzęt, konsultacje i obozy sportowe.
Wychowanie przez sport
Kształtujemy charakter, uczymy dyscypliny, szacunku, współpracy i zdrowej rywalizacji.
Nauka pływania
Od pierwszego kontaktu z wodą do świadomego przygotowania do treningu sportowego.
Pierwszy start
5–7 lat- oswajanie z wodą
- bezpieczeństwo
- nurkowanie
- poślizgi, skoki do wody
- podstawy pływania
Młody pływak
7–10 lat- kraul
- grzbiet
- prawidłowy oddech
- koordynacja
- wytrzymałość podstawowa
Doskonalenie pływania
8–12 lat- wszystkie style
- nawroty
- starty
- technika sportowa
- zadania treningowe
Przygotowanie sportowe
8–12 lat- doskonalenie techniki
- wdrożenie do treningu
- nauka rywalizacji
- odpowiedzialność
- samodzielność
Szkolenie sportowe
Systematyczna praca, rozwój techniki, wydolności i gotowości do startów.
Szkolenie młodzika
8–10 lat- 3–4 treningi w tygodniu
- systematyczność
- nauka treningu
- wszechstronny rozwój
- pierwsze starty
Rozwój sportowy
10–13 lat- 4–6 treningów w tygodniu
- rozwój wytrzymałości
- doskonalenie techniki
- ścieżki wojewódzkie
- świadomy trening
Szkolenie zaawansowane
13–16 lat- 6–8 treningów w tygodniu
- specjalizacja
- przygotowanie do startów
- wyniki sportowe
- zawody ogólnopolskie
Szkolenie wyczynowe
16+ lat- 7–10 treningów w tygodniu
- finały MP
- kadra wojewódzka
- kadra narodowa
- realizacja celów sportowych
Filary szkolenia UKS 24
Technika
Fundament szkolenia. Rozwijamy poprawność, precyzję i efektywność ruchu.
Sprawność
Rozwijamy szybkość, koordynację, sprawność oraz wytrzymałość ogólną.
Charakter
Uczymy odpowiedzialności, współpracy, szacunku i zdrowej rywalizacji.
Sport
Przygotowujemy do rywalizacji sportowej oraz realizacji indywidualnych celów.
Jak odbywa się awans?
Awans pomiędzy etapami szkolenia odbywa się na podstawie:
- umiejętności pływackich
- zaangażowania i systematyczności
- gotowości do kolejnego etapu szkolenia
- opinii trenera prowadzącego
✦ UKS 24 TALENT
Wspieramy zaangażowanych zawodników poprzez dodatkowe możliwości szkoleniowe, wsparcie organizacyjne i udział w wydarzeniach sportowych.
Regulaminy
Najważniejsze zasady i dokumenty w jednym miejscu.